Общеизвестно, что йоги с древности уделяли внимание тренировке всех человеческих органов. В частности, еще задолго до нашей эры ими была разработана специальная гимнастика для глаз, являвшаяся составной частью культуры сильного и здорового тела.
В целом, методика отличается традиционной для Индии оригинальностью, поэтому современный человек должен помнить о двух основных аспектах упражнений, в первую очередь - это регулярная работа и регулярный же отдых.
Гимнастика
Данная гимнастика способна доказать свою эффективность в большинстве случаев, предотвращая потенциальные проблемы в будущем. Чаще всего она включает в себя вращение глазами, а также периодическую смену фиксации взгляда на ближних и дальних объектах.
Львиную долю проблем со зрением вызывают неправильные привычки, к которым относятся пренебрежение обычными правилами гигиены, а также долговременная фокусировка взгляда на близких и неподвижных объектах, к примеру, книге или компьютерном мониторе. В перспективе это может вызвать потерю гибкости глазных мышц и серьезные проблемы со зрением.
Так уже через два года расположенные на очень близком и далеком расстоянии объекты могут выглядеть размытыми. Прогрессируя, расстройство зрения приводит к ношению контактных линз, очков, а также к всевозможным корректирующим операциям.
Для предотвращения развития подобного сценария, необходимо периодически прерывать фокусировку взгляда на том, или ином объекте или выбрать другой доступный способ в виде регулярного выполнения упражнений для глаз.
Специалисты компании «Триада здоровья» на основе достижений своих индийских коллег разработали следующую систему глазных упражнений, некоторые советы из которой, мы предлагаем посетителям сайта:
• Необходимо зажмурить глаза и повернуться лицом к солнцу на 15-20 секунд. Закрыв глаза нужно осторожно поворачивать голову от солнца и обратно.
Для помощи глазным мышцам, отвечающим за фокусировку, необходимо попеременно смотреть на объекты находящиеся вблизи и на расстоянии. К примеру, это может быть вытянутый палец и здание на горизонте. Упражнение повторяется около 15 раз, без напряжения.
• Быстрое моргание на протяжении 30 секунд. Взгляд вверх и влево с последующей 15 секундной фиксацией. Взгляд вниз и влево с последующей 15-секундной фиксацией. Взгляд вверх и вправо с последующей 15-секундной фиксацией. Взгляд вниз и вправо с последующей 15-секундной фиксацией. Взгляд на кончик носа с последующей 15-секундной фиксацией. Взгляд в пол с последующей 15-секундной фиксацией. Взгляд в межбровное пространство с последующей 15-секундной фиксацией.
В наши дни мы все имеем дело с многочисленными и разнообразными гаджетами, в результате глаза наших современников под час подвергаются чрезмерным нагрузкам. Поэтому всего несколько минут, потраченные на упражнения для глаз, изложенные выше, станут отличным вложением в свое здоровье. Не стоит ими пренебрегать.
Вышеизложенная методика поможет каждому человеку справиться с трудностями и восстановить четкость и остроту зрения. Наконец, нужно помнить, что самолечение не является самоцелью и в случае серьезных неприятностей незамедлительно обратиться к врачу.
Вы также можете использовать тоник для глаз с гидроплазмой от компании Imagine People для питания и восстановления глаз после длительной нагрузки.
По всем вопросам пишите нам на почту: info@gidroplazma.spb.ru
или звоните:
Полезные статьи по здоровью:
- питание для глаз;
- как убрать темные круги под глазами;
- Внутренняя энергия человека;
- Факторы снижения иммунитета;
- Повышенный уровень холестерина;
комментарии