Красота и привлекательная внешность всегда были в цене, но теперь, быть может - из-за резкого и значительного увеличения срока продолжительности жизни, люди повально начали активно заботиться о здоровье. В сравнении с серединой прошлого века отчетливо заметно стремление к здоровому образу жизни.
В середине 20-го века было в тренде курение, домашний бар с алкоголем, сейчас же дома модно иметь тренажёры, заниматься фитнесом, а питаться - в основном, фруктами и овощами. Реклама здорового питания, фитнес-центров, клиник омоложения теснит собой рекламу сигарет, пива и крепких алкогольных напитков. Очевидно, что здоровье и красота стали первостепенными целями как людей младшего, так и старшего возраста.
Все люди хотят быть молодыми и здоровыми как можно дольше, полно книг и сайтов с однотипными рекомендациями для этого. Но организм каждого человека индивидуален, а красота со здоровьем имеют тесную взаимосвязь. Тогда нужно хотя бы учитывать базовые правила для здорового образа жизни, которые собой будут также влиять и на сохранение красоты.
Отказ от вредных привычек
Известно, что курение увеличивает вероятность онкологии, но повлиять на среднестатистического курильщика гораздо успешнее можно доводами, что от сигарет портятся зубы и наружный покров кожи и волос. Употреблять алкоголь нужно умеренно, в случаях злоупотребления удар на себя принимают мозг, печень и другие органы.
Внимание физическим упражнениям
Стоит выделять время хотя бы на утреннюю зарядку. Намного более полезно - записаться на спортивную секцию, на танцы или в тренажёрный зал. Это благоприятно сказывается на внешности, осанке, ощущении уверенности в своих силах.
Правильное питание и сон
Если вы едите более здоровую и лёгкую пищу, то чувствуете себя прекрасно и лучше выглядите. При умеренном, без переедания, питании ежедневно будет прилив энергии для новых свершений. Для хорошего внешнего вида и заряда бодрости необходим 8-часовой ежедневный сон.
Умственный труд
Активность мозга существенно влияет на его работоспособность, память, биохимические и биофизические свойства. Пренебрежение умственной нагрузкой и аналитическим мышлением в своё время, например - в старости, может не защитить мозг человека от болезней, связанных с пониженной и ухудшенной мозговой активностью.
Чтение книг, разгадывание кроссвордов, решение различных головоломок, математические задачи и подобная интеллектуальная деятельность способствует полезной и развивательной мозговой активности, которая, в свою очередь, благотворно скажется на здоровье мозга в частности (кровоток, насыщение крови кислородом, тонус сосудов) и организма в целом.
Внимание ко здоровью
Многие люди вероломно отвергают традиционную медицину, пока всё не доходит до необратимых последствий. Хронические и запущенные заболевания лечить труднее и дороже, лучше же регулярно обследоваться, дабы избегать заболеваний или легче преодолевать их начальные стадии. Беречь своё здоровье - один из основных секретов долголетия.
По всем вопросам пишите нам на почту: info@gidroplazma.spb.ru
или звоните:
Полезные статьи по здоровью:
- Питание для глаз;
- Как убрать темные круги под глазами;
- Внутренняя энергия человека;
- Факторы снижения иммунитета;
- Повышенный уровень холестерина;
- Роль стресса;
комментарии