Питание при гриппе в осенне-зимний период поможет быстрее выздороветь, если знать что есть. В это время, когда различные респираторные вирусы, включая грипп, становятся более активными, и лишь немногим удается избежать этой болезни. Если вы страдаете от простуды или гриппа, примите во внимание, что употребление в пищу некоторых продуктов, не только может значительно ухудшить ваше самочувствие, но и продлить процесс выздоровления.
Болезнь ослабляет ваш организм, поэтому особенно важно принимать пищу, которая укрепляет иммунную систему, дает энергию и позволяет восстановить силы. Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат легкоусвояемые белки, такие как яйца или йогурт, овощи семейства крестоцветных, такие как капуста и брокколи, цитрусовые и поглощать достаточное количество жидкости. Пейте лечебные чаи и ешьте супы и бульоны, чтобы обеспечить организм необходимой жидкостью и одновременно укрепить здоровье.
Чтобы облегчить симптомы простуды и гриппа, улучшить самочувствие и ускорить выздоровление, вы должны временно исключить продукты, которые могут навредить вам во время болезни.
Для того, чтобы иммунная система организма функционировала должным образом и, таким образом, эффективно боролась с вирусом, организм должен получать достаточно жидкости. Важно избегать обезвоживания, поэтому желательно избегать кофе - он обладает мочеиспускательными свойствами, и организм быстро теряет необходимую жидкость.
Употребляя сладости, вы принимаете значительное количество сахара, что приводит к стимуляции воспалительных процессов в организме, которые повреждают лейкоциты. Когда количество лейкоцитов уменьшается, иммунитет снижается, и организм не может эффективно бороться с вирусом. Помните, что избыток сахара содержатся не только в сладостях и закусках, но и других продуктах, например, сладких соках, поэтому внимательно изучите состав продуктов.
Как сахар, алкоголь также способствует воспалительному процессу и повреждает лейкоциты, отвечающие за иммунитет. Алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию организма, ослабляя тем самым способность организма преодолевать инфекции. Обратите внимание, что обезвоживание также может усугубить специфическую для гриппа боль в мышцах и суставах.
Избегайте продуктов, содержащих рафинированные углеводы, таких как белый хлеб, макароны, чипсы и другие соленые закуски. Как только этот тип углеводов попадает в желудочно-кишечный тракт человека, он распадается на простые сахара, что приводит к быстрому увеличению сахара в крови и воспалению.
Перец чили, который содержит капсаицин - активный ингредиент, который способствует раздражению носового канала. Однако, если нос заложен, острые продукты могут быть полезны для устранения неприятных симптомов.
По всем вопросам пишите нам на почту: info@gidroplazma.spb.ru
или звоните:
Полезные статьи по здоровью:
- питание для глаз;
- как убрать темные круги под глазами;
- роль стресса;
комментарии